nie mam tyle czasu

jesli masz duzy nadmiar tk tluszczowej nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : http://img224.imageshack.us/img224/1729/img21091ih9.jpg http://img241.imageshack.us/img241/3152/img21101kq2.jpg [...]

Mierzenie maxów ?? hehe Ja juz np dawno zapomnialem co to jest. Jak sie troche pobawisz z ciezarami to ich nigdy mierzyc nie musisz ja stosuje zasade intuicyjna i praktycznie po kazdym skonczonym cyklu jestem w stanie idealnie trafic na czuja z maxami do nastepnego.Nie widze tu zadnego problemu. A nawet jakby sie pomylil to przeceiz to i tak nie [...]

"Istnieje wiele teorii, ale znalezc wsrod nich prawde.... Najlepsza ksiazka z jaka sie zetknalem w tym temacie to Mola "Japonskie sztuki walki, przewodnik po koryu jujutsu" polecam." Dziękuję. "Nie w ruchu, lecz PO ruchu." No tak. Cios zadawany tuż po kroku. O to mi właśnie wtedy chodziło. Nie pisałem przecież, że [...]

Chyba w sumie dlatego, że Ty też gadasz. A też nie możesz jej mieć... -------------- Patrz co nizej napisalem w poprzednim poscie. W znacznej mierze loteria. Ale są tacy, z którymi zazwyczaj trudniej się walczy i są tacy, z którymi łatwiej. A tego już nie da się wyjaśnić szczęściem. Zwłaszcza jeśli ci trudniejsi przeciwnicy po prostu mają [...]

[...] ze od jakiegos czasu stercza mi caly czas sutki sa twarde i wrazliwe na dotyk ale mialem tak juz od dawna. Jestem teraz na cyklu susty 250 e5d i mam ten problem na codzien, nie wyczuwam jakis zgrubien pod ani obok myslicie ze to gino czy tak po prostu moge reagowac? Jestem na pierwszym cyklu i praktycznie po paru zastrzykach testosteronu sutki [...]

ja bym poświęcił ten czas na regenerację ale to nie znaczy, że masz od teraz 2 tyg jechać na jakiś gównach jedz wciąż zdrowo, od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś słodkiego czy jakiegoś innego cheat meal'a trzymanie teraz diety nie ma sensu, szczególnie na dodatnim bilansie, bo się roztyjesz białko i zma możesz sobie brać, jak ja nie [...]

[...] więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]

"czuje pewien dyskomfort w lewej pachwinie(jestem lewonozny),po wstaniu z siedzenia musze noge troche wygiac,sie powykrecac i wtedy cos mi tam na zlaczeniu tulowia z noga ,,strzela lekko'',jakby nastawia sie noga ale tylko w pachwinie." - Miałem podobny ból, tyle że nic mi w niej nie strzelało tak jak tobie, to jest takie dziwne uczucie [...]

[...] rozkład , jeśli jesteś poczatkujacy to wylicz sobie zero CPM i ustal stałą taką samą podaż kazdego dnia / suma tygodniowa dzielona na 7 i będzie dobrze .Osobiscie nigdy nie bawiłem sie w rotacje bo dla mnie zwyczajnie dodatkowe utrudnienie i szkoda mi czasu , nie jestem zawodnikiem i nie szykuję się na scenę a ponadto na masie ćwiczę 5x w [...]

jak bym zaczął definicję to w diecie zmniejszyłbym porcje węglowodanów. np zamiast 1,5 woreczka gryki zjadłbym 1, na kolację w ogóle bez węgli itd.. dieta nie jest problemem. zredukuję WW, ograniczę tłuszcze (nawet oliwę z oliwek?) a zostanę przy 2g białka na kg masy ciała.. tluszczy nie tnij wogole, zmien tylko niezdrowe na zdrowe, bialka mozna [...]

mam dobrze opanowane podstawy nie wiem jak sie do tego zabrac jesli masz opanowane podstawy to powinienes wiedziec a jak nie wiesz to... taka prawda ze mma ma na tyle szeroki wachlarz technik ze po pol roku podstaw nie mozesz miec opanowanych ile czasu Ci zajmowaly te dojazdy ze nie masz czasu chociaz raz czy dwa w tygodniu pojsc na trening?

Mój brzuch też kiedyś "nie odstawał tak dramatycznie". Ale nabawiłem się lordozy przez lata siedzącej pracy i mam podobny problem. Dlatego odpisuję bo jak zobaczyłem twoje fotki to skojarzyłem że to może być to. Czy ty też spędzasz dużo czasu siedząc, bolą cię, cierpną plecy na dole? Czy zauważyłeś może że nie jesteś tak rozciągnięty jak kiedyś [...]

Posiłek o 13. jest niezbliansowany - brakuje tłuszczy, makaron 8 jajeczny, jeśli już makaron, to zamieniłabym na pełnoziarnisty lub durum. Po treningu dałabym bały ryż, nie brązowy, i tak mi jakos ta makrela na noc i potreningowo nie pasuje - ale to moze moje preferencje, zjedzenie takiej tłustej ryby przed snem moze powodowac dyskomfort, moze [...]

Witajcie ponownie. Tak wygląda u mnie badanie obciążeniem glukozą. Z tego co czytam powinno być dobrze. Ponawiam pytanie i proszę o radę co robić z dietą do czasu powtórzenia badań hormonów? Zaczynałam początkiem marca od 2000kcal. Po m-cu bez efektów obniżyłam na trochę ponad 1900kcal, a w tym B-125g, T-81, W-175g. Waga nie spadła. Obwody bez [...]

No na pewno był by to jakiś powiew świeżości,coś zupełnie innego.Dlatego trzymam kciuki by to dopięli Moder zerwał więzadła krzyżowe.Mam wrażenie że od jakiegoś czasu coraz więcej tego typu kontuzji sie pojawia.W każdym razie dość duza strata dla Nas.Ciezko może być by zdążył,może nie tyle wrócić na czas co zbudować odpowiednio wysoką formę.

masz bardzo dobrą pamięć jeżeli to zapamiętałeś Cieszę się, że zauważyłeś, iż mam dobrą pamięć, to jedna z nielicznych rzeczy, z którą muszę się z tobą zgodzić. Generalnie wszystkie informacje, które posiadają osoby doświadczone są mariażem wyników badań, treści artykułów i przede wszystkim własnych doświadczeń. W taki sposób zdobywa się fachową [...]

To nie jest tak ze wbijasz hcg i nagle jaja rosna jak szalone. Na to trzeba czasu i nieraz jądra dochodza do prawie takich rozmiarów jak sprzed cyklu po kilku tygodniach a nawet miesiacach ale malo kto na offie tyle wytrzymuje wiec tego nie zobaczy bo zaraz wskakuje na towar :-D I przy podawaniu hcg nie chodzi tylko o rozmiar jajek. He he %-) Na [...]

I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy.. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc? Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09 Przeczytaj wszystko to [...]

[...] śledziłem ten wątek przez jakiś czas i z tego co wiem jego zasłabnięcie i wymioty podczas treningu to wynik kontuzji szyi, jakiej doznał. Walka ze Smirnovasem i zachowanie sędziego (zamiast przerwać walkę, pozwolił Saku walczyć dalej; Japończyk wygrał, ale prawdopodobnie to również odbiło się na jego zdrowiu) również zapewne miały [...]

[...] CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z suszonymi owocami ok [...]